Resilienz
Mental Health - Mental Power

Resilienz beschreibt die psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.

 

In dieser Fortbildung lernen Sie nicht nur in praktischen Einheiten, wie Sie mit Stress besser umgehen - Sie beschäftigen sich auch mit Ursachen und Hintergründen der Stressentstehung. Die eigenen Emotionen und Zweifel können sie besser erkennen, einordnen und annehmen und finden damit zu einem besseren und stressfreieren Umgang mit sich selbst und anderen.

 

Modul 1: Was ist Resilienz und (wofür) brauche ich sie?

Modul 2: Selfcare und Care - Was leiste ich eigentlich alles an Arbeit und Fürsorge?

Modul 3: Selbstfürsorge und Grenzen setzen im (Berufs-)alltag

Modul 4: Woher kommt mein Stress? Mögliche Ursachen von Stress

Modul 5: Wie gehe ich mit stressigen Arbeitssituationen um? Emotionale Intelligenz - Bedürfnisse erkennen, annehmen, kommunizieren

Modul 6: Praktisches Entspannungstraining: Achtsamkeitstraining - Autogenes Training

Hinweis: Möchten Sie 5 oder mehr Personen anmelden, können wir die Anmeldung gerne für Sie übernehmen. Senden Sie uns dafür bitte die Vor- und Nachnamen der Personen, deren Geburtsdaten und E-Mail-Adressen, sowie die Rechnungsanschrift an info@ifu-grimma.de